自宅でアーユルヴェーダ レッスン
“わたし”ナビ
肩こり・便秘・ストレス… 不調を抱えたまま頑張り続けるのは、もう限界。
スムージーに温活—— 溢れる情報に振り回されて、「何が正しいのか分からない」。
だからこそ、“誰かの正解”ではなく、“わたし自身の整え方”を知ることが大切です。
アーユルヴェーダの智慧を使って、不調のサインを翻訳する。 それは、自分を客観的に見つめ、整えるための【セルフ ナビゲーション】。
「”わたし”ナビ」は、単なる知識のレクチャーではありません。 体質診断やカウンセリングを通じて、あなた自身のリズムに気づき、 本来のバランスを取り戻す——そんな実践的なサポートです。
エネルギーがめぐり、肌や目に透明感が宿る。 それはアーユルヴェーダが語る“ラサーヤナ＝若返り”のサイン。
もう一度、人生のハンドルを自分の手に。 “わたしらしい毎日”へ、今ここからリルートしていきましょう。
🍃Services
「”わたし“ナビ」は、アーユルヴェーダのプラクリティ分析（生まれ持った体質や心の傾向）と、ヴィクリティ分析（現在の心身の状態）をもとに、今の“わたし”を客観的に見つめ直すセルフケアプログラムです。
乱れたバランスを整え、本来のバランスへと軌道修正していく——それが「”わたし”ナビ」の役割。
実践的な知恵と方法を、アーユルヴェーダの視点からお伝えします。
※カウンセリングなしで試せる“お試しメニュー”もご用意しています。
🟣 事前準備
診断書の記入
”目指すわたしの目的地”のワーク
└「今の状態」と「なりたい状態」を言語化
”わたしの整備チェック表”
└ 複数の不調がどう絡んでいるかを“見える化”
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🟣 オンラインカウンセリング（45分）
心と体のバランスの乱れを読み解き、理想の姿（目的地）を明確に
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🟣 PDFアドバイスシート＆メール伴走サポート
“心地よいわたし”に近づくためのナビゲーションプランをご提案
【アプローチ例】
・食事や飲み物でバランスを整える
・空間やインテリアで感覚をチューニング
・生活習慣やリズムの見直し
・適したレジャーや感性の取り戻し方
定期的な振り返りや再カウンセリングを行います
※必要な食材・ケア用品の提案や代行購入も可能です
２週間コース
17,000円（税込）
【バランスを知り、調整する2週間】
わたしの体質、わたしのリズム。“みんなと同じ”を手放して、自分に合った整え方を実践するショートプログラム。自分を構成するバランスを知ることで、毎日の選択が少しずつ変わり始めます。
・ドーシャ分析+お悩みヒヤリング
・整えワーク「目指す私の目的地」
・わたしの整備チェック表
・PDF 個別アドバイスシート2回分
・オンラインセッション（45分×2）
・随時メールフォロー
※食材など推奨品の購入及びお届け代行も可
▷お申し込みフォームにて初回カウンセリング希望日をお送りください。事前診断がありますので、日程に余裕を持って（1週間程度）お選びください。
１か月コース
31,000円（税込）
【本来の“わたし”に、還っていく旅】
季節やストレス、生活のクセ—日々ゆらぐバランスを見つめながら、今の“わたし”に必要な調律を、1か月かけて一緒に実践していきます。アーユルヴェーダの智慧とともに、自分との繋がりを深めていく時間。
・ドーシャ分析+お悩みヒヤリング
・整えワーク「目指す私の目的地」
・わたしの整備チェック表
・PDF 個別アドバイスシート4回分
・オンラインセッション（45分×4）
・随時メールフォロー
※食材など推奨品の購入及びお届け代行も可
▷お申込みフォームにて初回カウンセリング希望日をお送りください。事前診断がありますので、日程に余裕を持って（1週間程度）お選びください。
まずは体験！
“お試し”単発メニュー
3,500円（税込）
【“わたし”の設計図をのぞいてみる】
今のあなたをつくっている体質バランスと、日々の生活でどこが乱れているのかを丁寧に読み解きます。ドーシャ分析＋PDFアドバイスシートで、自分を整えるヒントを手に入れるための、最初の一歩。
・ドーシャ分析＋お悩みヒヤリング
・整えワーク「目指す私の目的地」
・わたしの整備チェック表
・PDF個別アドバイスシート
※食材など推奨品はご提案のみ。購入及びお届け代行は不可
▷全てメールベースでの実施です。
お申込みフォームよりお申込みください。
継続時の料金特典について
いずれかのプランをご利用後、1か月以内に継続申込された方には 2,000円割引 を適用いたします。
最後のご利用より1か月以上の間が空いた場合は、より精度を高めるために、再度ドーシャ等の診断をさせていただきますのでご了承ください。
ご利用にあたってのご案内
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このサービスは、医療行為や診断・治療を行うものではありません。
現在治療中の病気のある方や、専門医の判断が必要な状態の方は、医療機関での対応を優先してください。 -
「医師による診断や医学的な根拠をもとにした改善」をご希望の方には、適さない場合があります。
その際は、お申し込みをお断りさせていただくことがございます。あらかじめご了承ください。 -
アーユルヴェーダの考え方をベースに、日常の中で無理なく取り入れられるバランス調整方法やセルフケアの習慣を、一人ひとりの体質やライフスタイルに合わせてご提案する“伴走型”のサービスです。
🥭Navigator
伴走者
アーユルヴェーダ ライフ ナビゲーター：
SOAR LAB 中尾 美奈子（みな.Chai）
国内外のブランドで、教育、マネジメントの観点から女性の美と健康に長年携わってきました。
また、精神科病棟でのスキンケア＆メイク指導や、高齢者向けのメイクボランティアなど、肩書きを越えて、“女性が自分を取り戻す瞬間”に寄り添い続けてきました。いつも軸にあったのは、「美しさや健康の、本質って何だろう？」という問いです。
スリランカのアーユルヴェーダブランドで日本GMを務めたのち、40代半ばで大きな病気と手術を経験。その時、不調のまま年齢を重ねることへの不安から私を救ってくれたのが、本場のアーユルヴェーダでした。食事・思考・習慣を見直す中で生まれた、自分の中のエネルギーが戻ってくる感覚。スリランカやネパールを巡り、アーユルヴェーダ診療所や施設、そして一般家庭の人々とのふれ合いの中で、アーユルヴェーダの学びを深めてきました。
年齢や状況に邪魔されず、心・体、そして“生きる姿勢”まで調えていく——
そんな“無理なく続くセルフケア”を、一緒に探していけたらと思っています。
あなたのタイプと、あなたが目指すべきイメージは？
３つのタイプのどれに当てはまりそうですか？
アーユルヴェーダの診断や分析を通して一緒に紐解いていきましょう
ヴァータ（風）タイプ
特徴：創造的、軽やか、動きが多く、発想力がある。アンバランスだと不安定・疲れやすい。
理想モデル：綾瀬はるか、吉高由里子
ふわっとしていて柔らかい雰囲気、でも芯があり、どんな場でもナチュラルに動き回る軽やかさを持つ人。
整ったヴァータの「軽さ」「親しみやすさ」「直感力」が感じられる。
どこか風のような自由さがある人たち。
ピッタ（火）タイプ
特徴：情熱的、分析力・決断力に優れ、リーダー気質。アンバランスだと怒り・批判的になる。
理想モデル：米倉涼子、安室奈美恵、YOSHIKI
自立心、力強さ、冷静な判断力、キャリアウーマン的イメージ。ピッタが整っている時の「行動力」「美しさ」「説得力」がまぶしい人。
ストイックさ、内に燃える情熱、プロフェッショナルな姿勢を持つ。
カパ（Kapha）タイプ
特徴：安定感、包容力、持久力、愛情深い。アンバランスだと重くて鈍くなりがち。
理想モデル：黒木華（くろき はる）、宮崎美子、阿部寛
落ち着き、やさしさ、ゆったりとした気品と存在感がある。カパの「癒し」「安定感」「母性」がにじみ出てるような雰囲気が特徴。
温かさと落ち着き、内面からにじむ包容力がある人。
“わたし”ナビのお申込み
●フォーム送信後、2営業日以内にメールでご連絡します
●”お試し”単発メニューは、セッション希望日の記入の必要はございません
●お支払い方法：銀行振込みまたはPayPay
※振込み銀行：ゆうちょ、楽天、三井住友、みずほ
会社概要
会社名：SOAR LAB
代表者：中尾 美奈子
所在地：東京都中央区八丁堀
事業内容：アーユルヴェーダに基づくカウンセリングおよびサポート、リトリート プログラム日本サポートデスク
営業時間：10:00〜18:00（土日祝休み）※土日祝でのカウンセリングの実施は可能です。
お問い合わせ：info@lifewingplus-travel.jp
電話番号：090-9673-1454（事前にメールにてご連絡いただいた場合のみ、電話受け付け可）