アーユルヴェーダとは、

わたしたちの再起動ボタン

たとえばパソコンがフリーズしたり、動きが重くなったとき。原因は「システムのバグ」や「溜まったキャッシュ・ゴミファイル」だったりしますよね。

私たちの体や心もそれと同じ。
いつの間にかバランスが崩れ、疲れや不調が慢性化している…。
アーユルヴェーダではそれを「ドーシャの乱れ」や「アーマ（未消化物）の蓄積」として捉えます。

そこで必要なのが、“システムクリア”のようなアプローチ。それがスリランカで行うアーユルヴェーダリトリートです。

● パンチャカルマ＝深いデトックス＆浄化（いわばリセット）
● ラサーヤナ＝回復力と若々しさを取り戻す再構築（いわば再起動）

ただのリラクゼーションではなく、心と体の中にあるエネルギーのバグを整え、クリアで軽やかな状態へと戻していくーそれがアーユルヴェーダの本質です。アーユルヴェーダの8つの専門科のひとつに、「ラサーヤナ（若返り医学）」という“若さを保つこと”を専門とする領域があることも特徴的です。

その智慧の歴史は、なんと約5000年前までさかのぼります。インド発祥の伝統医療として、スリランカでも独自に発展し、現在では WHO（世界保健機関）にも認められる伝統医学として世界的に注目されています。

アーユルヴェーダでは、心身の状態やドーシャの乱れ方に応じて、オイル、熱、ハーブなど自然の力を使った施術が行われます。

ここでは、リトリートで多くの方に提供されている代表的な施術をご紹介します。

●シロダーラ（額にオイルを垂らす）
　精神のリラックス、睡眠改善、ストレス・不安の軽減。

●アビヤンガ（全身オイルマッサージ）
　ドーシャ調整、血行促進、筋肉の緊張緩和、毒素排出。

●パーダアビヤンガ（足のマッサージ）
　疲労回復、むくみ軽減、リラックス、安眠サポート。

●ナスヤ（鼻腔からオイルを注ぐ）
　副鼻腔の浄化、頭痛・花粉症・鼻詰まり・記憶力向上。

●バスティ（薬草オイルの浣腸）
　腸内の深い浄化、慢性的な便秘、腰痛、ホルモンバランス調整に。

●ネトラタルパナ（目のオイル浴）
　眼精疲労、ドライアイ、視力の保護・回復に。

●ピチュ（局所オイル湿布）
　頭・首・腰・関節の集中的ケア、痛みや緊張の緩和。

●ハーバルスチームバス（薬草スチーム浴）
　デトックス、冷え・むくみ・肌トラブルの改善に。

そのほか、症状や体質に応じて多様な施術を行います。

アーユルヴェーダは、「なんとなく不調」から「年齢による変化」まで、体質や心身の状態に合わせたケアを大切にしています。

こうした不調に対しては、体質や今のドーシャの状態を見極めながら、オイルトリートメント・ハーブ療法・食事と生活アドバイスなどを組み合わせてケアします。また、心身にアーマ（毒素・未消化物）が溜まっている場合や、深い浄化が必要と判断される場合には、パンチャカルマ（浄化療法）をご提案することもあります。

アーユルヴェーダでは、病気として現れる前の「なんとなく調子が悪い」「いつもより眠れない」「イライラする」といった状態を「未病（みびょう）」と捉えます。

その背景には、体と心を動かす3つのエネルギー＝ドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カパ）のバランスの乱れがあると考えられています。

ヴァータ（風のエネルギー）

変化を好み、活動的。バランスが崩れると、不安や冷え、便秘などが起こりやすい。
ピッタ（火のエネルギー）

知的で情熱的。バランスが崩れると、イライラや胃の不調、炎症が出やすい。
カパ（水と地のエネルギー）

穏やかで安定感がある。バランスが崩れると、体が重くなり、むくみや倦怠感が出やすい。

私たちの体は、生まれ持ったドーシャ（プラクリティ）と、環境や食事の影響を受けて変化する現在のドーシャ（ヴィクリティ）のバランスで成り立っています。アーユルヴェーダでは、このドーシャのバランスを整えることで、本来の自分に戻ることを目指しています。