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スリランカのアーユルヴェーダリトリートに参加する予定の方へ。実は、癒しの旅は飛行機に乗ったその瞬間からではなく、出発の“3日前”からすでに始まっているのをご存知でしょうか？ 私自身、このリトリートを体験するまで、「現地で整えばいい」と思っていました。でも、到着前から丁寧に届くドクターのアドバイスを受け取ったとき——その“準備の深さ”に、静かに感動したんです。

元カレの性格、実はドーシャで分類できる説 アーユルヴェーダでは、人の体質や性格を「ドーシャ」という3つのエネルギーで説明します。

案内されたのは、空港から10分の広大なリゾート「Tamarind Tree Garden」。 ヨーロッパの高級リゾートのような美しさに驚きつつ、迎えてくれたのは、ドイツで長年アーユルヴェーダを実践してきたドクター・アルーナ。 彼は、私の話を一言も逃すまいと目を見て話を聞き、「あなたが届けたい日本の女性たちにこそ、アーユルヴェーダが必要です」と真剣に応えてくれました。 そして彼の言葉に、私は涙が出そうになりました。

更年期を意識する時期にも入り、ホルモンバランスや体調の波も大きくなってきた頃、 私の人生を変えるような出会いがありました。

健康のつもりで飲んでいた飲み物が、実は不健康の原因に⁉ アーユルヴェーダの視点から見直す本当に合う飲み物とは。

スリランカの伝統的なごはんは、実はアーユルヴェーダの智慧が息づく“薬膳”のような存在。 「食べるお薬」と言っても過言ではないほど、体と心を内側から整えてくれる要素が詰まっています。

アーユルヴェーダリゾートに来た人の“本当の理由”とは？— 若返り、ダイエット、更年期、そして「どうにもならない時」

「オーガニックだから安心」「スーパーフードを食べてるから健康」 そう信じて、体に良いものを選んでいるのに、なんだか整わない。疲れやすい。肌が荒れる。気分が重たい。 そんな経験、ありませんか？

「ひとり旅って寂しそう」「話し相手がいないと、楽しめないかも」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？ でも、ひとり旅には “ひとりだからこそ” の魅力がたくさんあるのです。

「特にストレスがあるわけじゃないのに、なぜか調子が悪い」「がんばって整えているのに、急に肌が荒れてきた」そんな“謎の不調”を感じたことはありませんか？ 実はそれ、アーユルヴェーダでは「深層に溜まっていたものがようやく出てきたサイン」と考えられています。

長時間の移動や出張のあと、体がだるかったり、頭がぼんやりしたりすることはありませんか？そんな移動疲れは、アーユルヴェーダでいう「ヴァータ（風のエネルギー）」が乱れたサインかもしれません。 ヴァータは、移動や変化によって特に乱れやすく、体の乾燥、だるさ、集中力の低下といった不調を引き起こします。 そんなときに、手軽にできるセルフケアを取り入れて、ヴァータのバランスを整えてあげましょう。

アーユルヴェーダでは、心と身体、そして「空間」は深くつながっていると考えます。現代の暮らしの中で、不安になったり、イライラしたり、なんとなく落ち込んでしまう時。そんな時こそ、空間を少しだけ整えてみませんか？ 今回は、アーユルヴェーダのドーシャ理論をベースにした感情別のインテリアの工夫をご紹介します。色や素材、小さなアイテムの力で、心をふっと軽くしてみましょう。

最近、お金の巡りが悪い気がする。 頑張っているのに、なぜか流れに乗れていない。 そんなとき、アーユルヴェーダでは “意外な視点”からアプローチをします。

40代・50代になってから、ふと「もう遅いのかな…」と感じたことはありませんか？ 転職、新しい学び、夢だった挑戦。やってみたい気持ちはあるのに、“年齢”という言葉にブレーキをかけられてしまう。 でも実は——人生の後半から、羽ばたいた人たちがたくさんいるんです。

「最近、物忘れが増えたかも…」「集中力が続かない…」そんなとき、アーユルヴェーダの知恵を活かして、脳のケアを始めてみませんか？ 忙しい日々の中でも取り入れやすい、記憶力を高める3つの習慣をご紹介します。

スリランカに行ったのは、「癒されたい」からだけじゃなかった。どこかで、自分の今のままではダメだと思っていたし、このまま突っ走っていたら、心も身体も壊れてしまう——そんな予感があったから。

実はドイツ国内だけで、アーユルヴェーダ専門の施設が100か所以上あると言われています。しかもその多くはドクターが常駐していて、医学的な視点から「整える」ことを大切にしている施設なんです。

「冬になると二の腕が粉を吹いたようにカサカサになる」「肌が白く粉をふいて、服の袖にもついてしまう…」 そんな悩み、実は夏のケア不足が原因かもしれません。肌が一番うるおっているはずの夏の時期に、しっかりとスキンケアをしておくことで、乾燥知らずの肌を手に入れることができます。

気分が不安定になったり、イライラしたり、なんだか涙が出てしまったり…。「これって私の性格？」なんて思う日もあるけれど、実はそれ、ホルモンのゆらぎが大きく関係しているのかもしれません。

昔の私は、布団に入ってもなかなか眠れない日が続いていました。頭の中がずっとざわざわして、寝つきが悪く、夜中に何度も目が覚めてしまう。いわゆる“アーユルヴェーダ的にいうところの”ヴァータが高まっている状態。 そんな私が、毎晩の習慣として取り入れるようになったのが、この「アーユルヴェーダ的おやすみドリンク」です。