膝のしびれ・痛みの原因は“風”？アーユルヴェーダ的セルフケアのすすめ

春になると、毎年のように左膝がしびれて、夜も眠れなくなるほど気になる—

そんな悩みを抱えていた私が、アーユルヴェーダに出会って、ようやくその原因と向き合えたお話です。

整形外科では「姿勢を正して血流を良くしましょう」と言われ、薬を出されました。中国整体では「10代の頃に体を冷やしすぎていたのが原因」と言われ、お腹をしっかりとほぐされました。どちらもありがたい施術でしたが、結局、毎年春になると同じようにしびれが出て、根本的な改善には至らなかったのです。

そんな私が、ある日アーユルヴェーダのドクターに言われたのはこの言葉。

「ヴァータの乱れですね。」

ヴァータってなに？アーユルヴェーダにおける“風”のエネルギー

アーユルヴェーダでは、すべての人の体は「ヴァータ（風）」「ピッタ（火）」「カパ（水）」の3つのドーシャ（エネルギー）によって構成されているとされます。

その中でもヴァータは「動き」を司るエネルギー。神経系・血流・呼吸・関節の動き・感覚の伝達など、私たちの身体活動の多くに関わっています。

これらの性質が過剰になると、「冷え」「乾燥」「痛み」「しびれ」「不安感」「不眠」などの症状が現れやすくなるのです。

膝は関節の代表格であり、ヴァータの影響を特に受けやすい部位です。以下のような要素が重なると、ヴァータの乱れが起こり、膝に症状が出ることがあります：

特に「冷えて乾燥している状態」はヴァータを一気に悪化させる要因です。私の膝のしびれも、10代からの冷えの蓄積と、季節の変わり目の気温差、そして年齢的な影響が重なった結果だったのかもしれません。

驚くほどシンプルでした。でも、効果は確かにありました。

これを無理なく続けていったところ、1年半後の春、ふと気づいたのです。

「あれ？膝、しびれてない。」

薬も、整体も、もちろん意味があります。でも、私にとって一番効いたのは、

「自分の体質を知って、日々を少しずつ整えていく時間」

でした。

アーユルヴェーダのすごいところは、症状を消すことが目的ではなく、自分本来のバランスに戻ることを目指すところ。それは一時的な対症療法ではなく、「これからの人生の土台を育てるセルフケア」でもあるのだと感じています。

しびれや痛みは、体がくれるメッセージ。ヴァータを整えるケアを、ぜひ一度試してみてください。

そんな方には、アーユルヴェーダの優しい智慧が、きっとヒントになるはずです。