アーユルヴェーダで記憶力アップ！今日からできる3つの習慣

更新日：5月12日

「最近、物忘れが増えたかも…」「集中力が続かない…」そんなとき、アーユルヴェーダの知恵を活かして、脳のケアを始めてみませんか？

忙しい日々の中でも取り入れやすい、記憶力を高める3つの習慣をご紹介します。

1. 朝にココナッツオイルで脳にエネルギー補給！

ココナッツオイルには「MCT（中鎖脂肪酸）」という、脳のエネルギーになる成分がたっぷり。朝のコーヒーや紅茶に小さじ1杯加えるだけで、集中力が持続しやすくなります。

アーユルヴェーダでは、頭皮マッサージやうがい（オイルプリング）にも使われ、ピッタ（火のエネルギー）を鎮める作用も。イライラしがちな時にもおすすめです。

記憶力アップに欠かせないのが、良質な睡眠。寝ている間に、脳は情報を整理して定着させています。

アーユルヴェーダでおすすめの3つのナイトケア：

インドやスリランカで古くから使われてきた脳の活性ハーブ「ブラフミー」。受験勉強や集中力UPに使われるだけでなく、WHOも効果を認める成分です。

今では「バコパ（Bacopa）」という名前でも手に入りやすく、海外サプリで見かけることも。気になる方はぜひチェックしてみてください。

記憶力を高めるには、一瞬のテクニックではなく、日々の整えがカギ。アーユルヴェーダのやさしい習慣を取り入れて、脳がよろこぶ生活を始めてみませんか？

動画でも簡単に紹介しているので、ぜひこちらもご覧ください👇