移動疲れを吹き飛ばす！アーユルヴェーダ式セルフケア

長時間の移動や出張のあと、体がだるかったり、頭がぼんやりしたりすることはありませんか？そんな移動疲れは、アーユルヴェーダでいう「ヴァータ（風のエネルギー）」が乱れたサインかもしれません。

ヴァータは、移動や変化によって特に乱れやすく、体の乾燥、だるさ、集中力の低下といった不調を引き起こします。

そんなときに、手軽にできるセルフケアを取り入れて、ヴァータのバランスを整えてあげましょう。

耳マッサージで脳をリフレッシュ

まずおすすめなのが、耳のマッサージです。

耳たぶをやさしく引っぱったり、耳全体をもみほぐすことで、ヴァータを落ち着かせ、頭をすっきりリセットすることができます。

移動中でも、電車の中や待ち時間にこっそりできるのでとても手軽です。

黒胡椒＆ジンジャー入り紅茶で内側から温める

さらに、体の内側から温めることも大切。

黒胡椒とジンジャーを紅茶に加えるだけで、簡単にアーユルヴェーダ式の回復ドリンクが完成します。スパイスの力で消化力（アグニ）を高め、体をじんわり温めてくれます。

忙しい移動の合間にも、ほっと一息つきながら心と体を整えてみてください。

移動疲れを感じたら、ぜひ耳マッサージとスパイスティーを試してみてくださいね。

小さなセルフケアが、あなたの毎日をぐっと軽やかにしてくれるはずです。